La dieta favorita es un sistema de suministro de energía regulado y efectivo. Ella ha demostrado repetidamente que es efectivo y, sobre todo, una herramienta espectacular para perder peso y mejorar la figura. La dieta no dura mucho (solo siete días) y su dieta es relativamente suave. La dieta favorita durante 7 días no pertenece a la categoría Monodiet. Si presta atención a las finanzas, esto se acerca fácilmente a su billetera. La dieta favorita recibió críticas muy positivas. Esto probablemente se deba a los resultados de la dieta. ¡Perderás de cinco a diez kilogramos en solo una semana!
¿Tu amante significa lo mejor?
No importa cómo los entusiastas intenten aumentar este método, la dieta no es una panacea y la única redención verdadera del sobrepeso. Es efectivo como una forma única y rápida de perder peso, y no vale la pena. Además, debe prepararse seriamente para esto: si tiene gastritis, colitis y enfermedades renales, la pérdida de peso generalmente debe estar en buen momento.
El favorito es una dieta durante 7 días en las que cada producto está dedicado todos los días. Dependiendo del contenido de calorías de la dieta, es necesario observar estrictamente el tipo de ejercicios y caminatas para que el proceso de quema natural de grasa con esfuerzo físico general coincida. En general, esta dieta es muy simple, todo el menú puede encontrar a cualquier ama de casa en su refrigerador. La dieta está diseñada de tal manera que el desayuno, el almuerzo y la cena están disponibles, cada vez de manera diferente. Por lo tanto, no se cansará y la semana pasará desapercibida.
La dieta de la dieta "querida"
Día 1. Beber
Solo puede beber líquido. Sopas, tés y sobre todo: agua, pero no helada, fría, fría, caliente, pero cálida.
Día 2. Verduras
Tomates, pepinos, cebollas, zanahorias, pimienta, repollo blanco (quema de grasa natural), ensalada: la dieta del segundo día de nutrición.
Día 3. Beber
Estamos haciendo algo el primer día.
Día 4. Fruta
En este día, puede comer absolutamente todas las frutas: manzanas, naranjas, plátanos, es particularmente deseable encender la toronja y el kiwi, que también son la obesidad natural.
Día 5. Proteína
Se produce la saturación del cuerpo con proteínas. Asegúrese de que se enciendan pescado cocido, huevos, yogurt y pechuga de pollo. A pesar de la abundancia de elección, no debe comer de inmediato. Hay suficientes 4-5 porciones pequeñas al día.
Día 6. Beber
Dimimos a nuestro cuerpo con una cantidad suficiente de fluido (ver TAG1, TAG3)
Día 7. Comidas equilibradas
La transición de la nutrición a la normalidad. Pero el menú permanece individualmente. Durante el día, puede consumir algunos huevos en ensaladas de vegetales y frutas atornilladas en pequeñas porciones, sopa y caldo y agregar una cantidad mínima de sal para eliminar rápidamente el líquido.
Versión dura de tu dieta favorita 7 días
Los primeros dos días - bebe
Kefir y agua: en grandes cantidades.
El tercer día es Apple
Descarga del menú clásico. Si no tienes un gran amor por las manzanas, reemplácelas con naranjas. También beba el líquido para neutralizar el ácido.
Cuarto, quinto y sexto día - pollo
Pollo cocido sin piel y más líquido.
El séptimo día es alcohólico (vino)
Vino y queso seco durante el día. Treinta gramos de queso en una copa de vino.
Junto con los productos permitidos, los nutricionistas aconsejan el uso de vitaminas y minerales (en Drageses, tabletas, cápsulas).
Menú aproximado durante 7 días de nutrición amado
| Primer día: |
Desayuno
- Una taza de té sin azúcar con 200 ml de kéfir.
Cena - Caldo de pollo sin sal de 200 ml. Merienda - yogurt 150 gr. Cena - 200 ml de leche. Solo se usa té sin azúcar durante el día. |
| Segundo día: |
Desayuno
- 2 tomates medianos.
Cena - Una ensalada hecha de repollo fresco, pepinos y hierbas. Puedes sazonar con aceite vegetal. Merienda - 2 pepinos medianos. Cena - Una ensalada de pepinos, pimientos y hierbas. |
| El tercer día: |
Desayuno
- Una taza de té sin azúcar con cóctel de leche de 200 ml.
Almuerzo - 200 ml de leche. Cena - Caldo de pollo sin sal de 200 ml. Merienda - 200 ml de kéfir. Cena - 200 ml de leche. Solo se usa té sin azúcar durante el día. |
| Cuarto día: |
Desayuno
- 2 pcs. Naranja.
Almuerzo - Una toronja. Cena - Diferentes frutas de naranjas, kiwi y manzanas. Merienda - Una manzana y una pera. Cena - 200 ml de leche. |
| Quinto día: |
Desayuno
- 2 huevos.
Almuerzo - Kocher Fisch, 200 gr. Cena - 150 g de pollo cocido y 100 guisantes cocidos. Merienda - 100 g de queso casero bajo grasos. Cena - 100 gramos de queso. |
| Sexto día: |
Desayuno
- Una taza de té sin azúcar con 200 ml de kéfir.
Almuerzo - 200 ml de jugo de toronja. Cena - Caldo de pollo sin sal de 200 ml. Merienda - 200 ml de cóctel de leche. Cena - 200 ml de leche. Solo se usa té sin azúcar durante el día. |
| Séptimo día: |
Desayuno
- Una taza de té verde y 2 huevos.
Almuerzo - Cada fruta. Cena - Sopa ligera con arroz o trigo sarraceno. Merienda - Cada fruta. Cena - Tocada por una planta más pequeña y en la ensalada de verduras. |
No es necesario adherirse a este menú, los productos se pueden cambiar, liderados por las siguientes recomendaciones de la amada dieta.
Consejos y reseñas útiles
Según las revisiones de las personas que han probado esta dieta, es muy efectiva y, en la mayoría de los casos, realmente ayuda a eliminar el exceso de peso.
Como con cualquier otra dieta, es la más difícil, el primer día. Por lo tanto, no garantiza mayores restricciones en el contenido de calorías de la dieta. Sin embargo, algunos seguirán siendo difíciles de resistir el rechazo de los alimentos sólidos. Por lo tanto, en las revisiones de la dieta "querida", a menudo puede encontrar consejos durante 7 días para limitar la actividad motora y rechazar la capacitación si está disponible en su plan de vida, ya que el primero para la dieta se caracteriza por mareos, náuseas y pérdida de fuerza.
También se recomienda en los días de beber para usar el caldo para no romper y perturbar la dieta. Otro consejo para beber días es la tarea de jugos artificiales y bebidas dulces.
Comer en un huerto debe ser común cada 2-3 horas, para que no haya una sensación dolorosa de hambre.
En los días de proteínas, es mejor hacer una dieta de pollo, pescado, camarones y proteínas de huevo, ya que el uso de requesón o yogurt puede reducir la efectividad de la dieta (esto se debe a la capacidad de la lactosa para mantener el líquido). Durante toda la dieta, se recomienda beber al menos 2 litros de agua limpia al día.
Y finalmente es muy importante dejar la dieta adecuadamente. Después de la dieta "querida" durante 7 días, nunca debes ir a la comida. El desayuno el primer día después de la dieta puede consistir en un par de huevos cocidos, con una sopa ligera en verduras o caldo de pollo para el almuerzo con una ensalada ligera. Durante el día puedes tener una mordedura.
Como resultado de la nutrición de los "queridos" 7 días, la pérdida total de tejido adiposo es de hasta el 2%. Para remediar y desarrollar el resultado, debe limitar fácilmente el contenido de calorías de su dieta habitual el próximo mes.
Cómo mantener el resultado
Si la amada dieta se usa en 7 días, hasta 10 kg. Al igual que con muchos métodos para perder peso, tiene sus propias restricciones después de una semana con una dieta limitada. En un mes, es aconsejable limitar el contenido de calorías de su dieta y evitar la harina y los dulces. Con el método de muestras y errores cuidadosos, debe calcular los productos que agregan y renunciar a la "armadura". Sin embargo, no se burle del cuerpo para lograr este resultado perfecto.
Lo que obtienen los resultados de las dietas: hay muchas conversaciones. Pero en general, la impresión es buena: esta es una excelente manera de comer y perder kilogramos al mismo tiempo. Sin embargo, lo principal es la moderación, y luego el cuerpo no solo lo deleitará con una figura hermosa, sino también con buena salud.
Me encantó la ventaja de la dieta
Batir y resultado. Si se está preparando para una reunión importante, llévate a una forma, rompa una "meseta" si los últimos kilogramos no quieren ir tercamente.
Endurecimiento de la fuerza de voluntad - Una semana es solo un pequeño hito, pero ya has notado que el cerebro lleva el cuerpo y no al revés. Este conocimiento aprovechará sus sueños más de una vez en el camino de construir el cuerpo.
Las desventajas de la amada dieta
Las desventajas de la nutrición son amadas principalmente por el hecho de que hay una gran carga en el cuerpo humano durante esto. Además, puede haber un problema con el tracto del intestino del estómago, las diferentes anemia y otras condiciones escasas, que es suficiente para partes del fenómeno de tales experimentos.
Además, el metabolismo se ralentiza con tales alimentos, entonces debe gastar mucha energía para restaurarlo.
El cuerpo humano no está diseñado para dietas, ya que el hambre coordina los órganos para un régimen de existencia especial, con el que se queman un pequeño número de calorías que en el tiempo habitual.
Por lo tanto, estos son riesgos especiales y antes de tomar una decisión, piense bien antes en la dieta.
Contraindicaciones
Se requiere una consulta de médico antes de la nutrición.
La amada dieta está contraindicada:
- durante el embarazo y la lactancia materna;
- con presión arterial alta;
- Con diabetes;
- En caso de enfermedades del tracto gastrointestinal;
- en esfuerzo físico;
- Durante la depresión;
- con insuficiencia renal y cardíaca;
- Después de operaciones quirúrgicas en los órganos abdominales.
Recomendaciones de nutricionistas
Primero Algunos nutricionistas se refieren categóricamente a la inclusión del caldo en este sistema de suministro de energía y le aconsejan que excluya este producto de la dieta del consumo de alcohol y que explique esto con un alto contenido de sal y grasas.
En segundo lugar Los nutricionistas recomiendan reorganizar 7 días en el día de vegetales y frutas en su dieta favorita, ya que creen que es un poco más fácil ingresar a una dieta de frutas.
Tercero , Cabbage blanco tradicional, el nutricionista recomienda el intercambio de brócoli con el máximo efecto de quemador obesio.
Cuatro Para que el resultado de su dieta favorita sea el máximo, los productos de proteínas (huevos, yogur, pollo) deben consumirse por separado en diferentes comidas.
Hay muchas reseñas de esta dieta de moda. Al mismo tiempo, es interesante determinar que la mayoría de las mujeres no reconocen completamente que todas las dietas para personas con sobrepeso están diseñadas. Si su peso está casi en la norma, pierde estos kilogramos adicionales durante la nutrición y ya no, tanto como su cuerpo necesita.
Sin embargo, recuerde las consecuencias de la dieta "querida". Puede marear durante una dieta y puede volver al final. También vale la pena mencionar que el metabolismo se reduce ligeramente.
Al mismo tiempo, vale la pena decir que la dieta "favorita" también limpia muy bien el cuerpo. Sin embargo, encontramos que, antes de sentarse en esta dieta, necesita una limpieza intestinal adicional cuando tiende a bloquear. En la víspera del primer día, puede tomar un laxante por la noche. Bueno, el primer día (beber) el cuerpo elimina los restos de toxinas del intestino.